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Seara Lança Nova Plataforma Pela Presença Do Chef Alex Atala

Saúde, Receitas E Curiosidades..


É preciso se alimentar de forma saudável. E todo mundo sabe que pra questões de saúde - e de legal maneira - legumes, verduras e frutas têm que ser incluídos no cardápio. No entanto pela hora de transportar a função para o cotidiano, a coisa complica. É dessa forma que, pela Califórnia, um dos lugares mais movimentadas no momento em que o tema é alimentação natural, foi construída a dieta das cinco porções.


O mote: incluir todos os dias as porções destes alimentos Culinária Do Canadá . A apoio da dieta é bem claro: ingerir pelo menos cinco porções de frutas, legumes e verduras no decorrer do dia, alternadamente. Em sopas, sucos, saladas ou até "escondidas" dentro de um sanduíche. Pra beliscar em residência: As frutas são a primeira opção.


No entanto é necessário simplificar: tenha a todo o momento em casa frutas fáceis de consumir, como maçãs e bananas. Bolo De Cenoura Com Cobertura De Chocolate E Aveia ótimos lanches para as pessoas que está pela avenida. No caso das frutas grandes, o conselho é fatiar e deixar na geladeira. Frutas secas: deixe um saquinho de uvas-passas, damascos, figos ou ameixas no escritório. Pros chocólotras: não resistiu? Assim aproveite a oportunidade pra comer uma fruta.



  • 1 unidade de hambúrguer bovino gelado(s)

  • Receita de suflê de alho-poró

  • quinze de março de 2011 às 00:00

  • Leve ao forno preaquecido a 180ºC por quarenta minutos


  • Receita de sopa de legumes com carne light com tomate e brócolis

  • Pra preparar uma quantidade menor da sopa, diminua os ingredientes na metade

  • Receita de torta de brócolis



Derreta o chocolate e coma com banana ou morangos. Receita De Torta De Frango De Micro-ondas com torrada: faça uma troca. Amasse muitas amoras frescas, misture mel e passe na torrada. Suave comida pronta pro serviço: quando o tempo estiver mais frio, sopas são uma ótima opção, com pão integral. A sopa podes ser de legumes, no entanto mais picante. Para acondicioná-la, possibilidade uma garrafinha. Frutas de sobremesa completam a refeição.


Bolinho De Bacalhau , mais estudos são necessários pra analisar o efeito específico de catequinas do consumo humano de feijão. Antocianinas: Alguns feijões escuros (como vermelho e preto) contêm antocianinas, outra categoria de antioxidantes, que são capazes de colaborar para os benefícios potenciais do feijão na precaução de certos tipos de câncer. O efeito das antocianinas no feijão não foi particularmente avaliado em humanos.


Saponinas: Feijões secos contêm saponinas, compostos naturalmente presentes em muitas plantas, que têm atividade antioxidante. Pela literatura científica, é atribuída a inteligência das saponinas de diminuir o colesterol no sangue em seres humanos. Os estudos in vitro e em animais sugerem que eles assim como contribuem para a proteção contra certos tipos de câncer. Esses resultados permanecem preliminares, e necessitam ser avaliados em seres humanos. Fitoesteróis: Inúmeras leguminosas contêm uma quantidade apreciável de fitoesteróis. Estes compostos, que têm uma estrutura similar à do colesterol, têm-se revelado benéficas pra saúde cardiovascular. Feijão branco, tais como, contém mais de cem mg por porção de 125 ml (1/2 xícara).


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